자면서 조용히 자는 사람도 있지만 코골이 때문에 불편하거나 피곤한 날에는 더 심해지는 모습을 보이기도 했습니다. 그래서 여행을 갈 때도 미움을 받고 미안한 마음을 갖게 되는데 이런 증상이 심하면 원인을 찾아보는 게 좋았습니다. 다른 문제가 있어서 발생할 수도 있고 가볍게 치우고 지나갈 문제는 아니라고 봤습니다.코고는 소리.잠버릇의 일종인 줄로만 알았던 것 같았어요. 하지만 이는 심한 경우 수면장애의 일부로 볼 수 있고 좁은 기도 내에서 공기가 통하게 되어 연구개나 목적, 주변 조직의 진동이 이루어져 발생하는 현상으로 체내에 들어오는 산소가 충분하지 않으면 수면무호흡증이나 만성피로 등을 초래하기도 했습니다. 자는 동안 제대로 숨을 쉬지 못하면 혈중 산소포화도가 낮아지고 심뇌혈관질환이나 치매, 당뇨병 같은 질병에 노출될 가능성도 높아 위험인자를 줄이기 위해서는 신속한 관리가 필요했습니다.여성의 코골이가 원인은?여러곳에서 찾아볼 수 있지만 남성과는 발생 메커니즘이 조금 다를지도 모르니까 검사를 받아 보고 원인을 찾아 주는 게 좋다고 생각했다. 만약 치료가 필요한 상태라면 이 때도 여성에 나타나는 배경에 근거한 과정을 거치는 것이 좋다고 보았습니다. 갱년기 여성은 더 심해질 수 있다고 말했어요. 폐경기가 되면 몸에서도 에스트로겐이라는 여성 호르몬의 분비가 줄면서 이에 의해서 상기도의 근육이 약해지기도 하고 긴장이 풀리고 아래로 내려서 기도가 좁아지므로 코가 시작되는 것도 있답니다. 아까 이야기한 갱년기 여성은 보통 중년층 이상으로 나타나지만, 수면 장애를 얻어 제대로 잠 못 자는 스트레스와 우울감을 동반하는 경우가 많은데 수면의 질이 떨어지기 시작하면 더 심해지는 양상을 보일 가능성이 있으므로 생활 관리는 필수적으로 이행되지 않으면 안 됩니다. 만약 두 턱이나 턱 관절 수술을 한 사람이라면 일종의 부작용으로 정착하기도 했습니다. 후천적 인자에 의해서 나타날 가능성 있는 여성 코의 하나인, 턱으로 팝송 수술을 한 경우 뒤로 밀린 턱으로 연구개와 혀의 뒤에서 호흡할 공간이 좁아질 수밖에 없었습니다. 이 때문에 수면 장애를 경험하거나, 수면시 무호흡 증후군 발생 위험이 높아 살펴보는 게 좋겠어요. 선천적으로 골격 구조에 의해도 나타나는 것이 있었습니다. 턱이 좁고 상기도 근육이 많은 여성의 경우 더 노출되기 쉬우므로 확인하는 것이 좋았습니다. 음주와 흡연을 하는 여성이 많아집니다만, 이것은 산소 부족을 일으키는 대표적인 인자였습니다. 부족한 공기를 보강하기 위해서 폐에서 많은 공기를 들이마시도록 되어 코를 더 쉽게 당할 수 있으므로 주의하는 것이 좋았습니다.여성의 코골이 관리 방법은?치료가 필요한 수준이 아닌 경우에는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단 관리를 통해 비만이 되지 않도록 정상 체중을 유지하거나 흡연이나 음주를 자제하는 것이 좋다고 하였습니다. 생활 요인에 의해 영향을 받는 경우가 많기 때문에 수면이 부족한 경우는 충분히 자고 피로를 풀면서 일상생활 속에서 우리에게 나타났던 것들을 개선하는 것이 좋다고 생각했습니다. 하지만 심한 경우나 여성의 코골이로 생활하는 것이 힘들다면 검사를 받고 치료를 하는 것이 좋았습니다. 수면의 질이 낮아진다는 것은 삶의 질을 저하시킬 수 있는 일이기 때문에 가볍게 생각하지 말아야 했습니다.
